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一早趕上學，下午趕上補習班、才藝班，孩子用餐吃得太趕，當心吃出「水桶腰」。董氏基金會今（10）日引用日本新近研究結果提醒家長，相較於慢慢用餐的孩子，吃飯速度快的孩子無論是BMI、腰圍都更高，而且腰圍身高比大於0.5的風險明顯增加。專家建議，不管再怎麼趕時間，每餐至少20分鐘以上。

不只2016年日本昭和大學這一項研究如此警告，董氏基金會過去國內調查也發現，台灣近3成國小學童的「腰圍身高比（腰圍除以身高）」超標大於0.5，代表有腹部肥胖和內臟脂肪堆積問題，日後罹患高血脂風險高出4.6倍、高血壓風險也多2.6倍；調查中甚至有同樣身高體重的小六女童腰圍相差到11公分。

董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示，吃飯速度太快，會讓大腦飽食中樞來不及接收飽足訊息，影響所及，孩子在感覺到吃飽之前，已經吃過量，導致肥胖；狼吞虎嚥也容易造成消化不良、胃脹氣，或不小心吞下細骨魚刺等，傷害胃腸。

吃飯速度太快，許惠玉說，孩子還容易出現「吃軟不吃硬」的現象，沒時間咬堅硬的食物，專挑軟口多汁的東西，像是含油量高食物、焗烤或精緻鬆軟的蛋糕、點心等，導致熱量過剩，營養卻不足，造成肥胖。

許惠玉指出，美國研究就顯示，相較於至少有25分鐘吃午餐的學生，午餐時間少於20分鐘的學生，健康食物的進食量會減少，少吃13%的主菜、12%蔬菜和少喝10%的牛奶，且吃水果的人也少了13%。

許惠玉強調，細嚼慢嚥很重要，可刺激唾液分泌、幫助消化，還能刺激腦部細胞，有助於提升孩子的學習力和記憶力，提醒父母和師長注意，給孩子足夠的用餐時間，每餐至少20分鐘以上，才能吃足營養，並有時間可以多咀嚼，讓消化吸收更好。













政治中心／跳蛋影片教學綜合報導

台中市長林佳龍過去稱要要蓋回日治時代殖民產物─神社鳥居，並稱這是「找回城市的光榮」，國民黨副主席郝龍斌表示，從林佳龍的發言再看到民進黨政府說「去蔣化」，是「去除威權文化崇拜」，直批「這個政黨會不會太神經錯亂？把被台灣被殖民的歷史當作自己的光榮，把自己國家歷史的一部分去除掩蓋。」

「日據日治傻傻分不清、是島是礁無能爭輸贏。」郝龍斌酸，民進黨把被台灣被殖民的歷史當作自己的光榮，把自己國家歷史的一部分去除掩蓋，也難怪民進黨對於抗戰勝利的紀念、對於慰安婦被強迫的事實、對於進口日本核災區食品、對於沖之鳥礁的漁權?都如此媚日和喪失立場。

已有上百年歷史的台中公園，在日治時代曾興建神社，但目前神社已不復見，神社前的「鳥居」則是躺臥在台中公園，市長林佳龍2015年前往視察時表示，會在年底前修復鳥居，預算約200萬，讓鳥居重新站起來。對於抗日紀念碑改豎日治時代鳥居，台中市政府此舉引發不少民眾批評，認為根本是自取其辱。



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